EF na casa e arredores

Que tal? espero que todo ben. Esta semana traemos novas propostas pensadas para que poidades facer fóra da casa xa que xa se pode sair:

En xeral para todas as idades:

1. Bicicleta: case seguro que todos/as tedes bici a pedales ou sen eles, triciclo, motoretas, correpasillos, etc. ou calquer outro vehículo con rodas. Imos aproveitar en calquer espacio cercano á casa, patio, terraza, campo ou praza cercana á casa e podemos montar un recorrido de obstáculos para sortear:

1.1. Zigzag: poñendo como obxectos a sortear pedras, roupa, xoguetes, etc, pasando por entre os        obstáculos colocados a 1-2 metros de distancia xirando á esquerda e dereita.

1.2. Facemos o mesmo percorrido con distintos tipos de desprazamentos, andando, correndo, saltando, á pata coxa...

2. Salto á corda: seguro que temos una corda, cordel, cinta, etc, pola casa e podemos facer:

2.1. Infantil e 1º e 2º: con axuda dun adulto, irmán, etc  podedes xogar a saltar a serpe (axitando a corda tocando o chan), o reloxo (o que ten a corda xira sobre si mesmo e a corda toca o chan), poñela no chan e facer saltos adiante e atrás, saltos laterais...

o reloxo: https://www.youtube.com/watch?v=czOkYPuqox8

2.2. Os maiores ou os máis atrevidos/as podedes practicar o agarre, saltar cos 2 pés, con 1 á pata coxa, con rebote ou sen él...Lembrade que antes de nada ai que medir a corda pisándoa e non debe subir máis alá do peito, pois se é demasiado longa debemos enrollala nas mans para acortala pois senón é incómoda para pasala por enriba da cabeza. Algo de axuda no enlace:

https://www.youtube.com/watch?v=mUMKnqOIGWI



3. Xogos coa pelota:

Os máis pequenos: https://www.youtube.com/watch?v=C44UqX_Ho4Y

Para todos/as: https://www.youtube.com/watch?v=QoOkQUtTFno


3.1. Conducir (levala co pé), en liña recta, en zig-zag...

3.2. Lanzamentos e recepcións: lanzar a algúen ou contra una parede e parala cun pé. Lanzar cun pé e despois co outro, parar o balón coa planta do pé (recepcionar o balón). tamén lanzar a un obxecto (puntería)


3.3. Levantar o balón co pé ou botalo coa man e dar toques para arriba cos pés, con un, alternado, con e sen bote..(habilidade co balón).

3.4. Botar cunha man, coa outra, alternativamente esquerda e dereita, coas dúas...

3.5. Lanzar cunha man ou coas dúas hacia arriba e recoller cunha ou coas dúas, antes de que bote, tras un, dous ou tres botes...

4. Xogos con raqueta: con pelota, volante, globo, etc.

4.1. xogo do camarero: https://www.youtube.com/watch?v=LITny0NUN84

4.2. Lanzar ao aire e dar toques: 1-2-3-4-5....etc

4.3. Pases ata que caia se tedes un irmán ou adulto que vos axude


se non tedes raqueta pode facerse incluso coa man...

5. Circuito: con todo o que teñades podedes facer un circuito de habilidades similar aos do cole semellante a este:

1. zigzag bici.

2. salto corda.

3. lanzar pelota co pe/man ao aire e recoller

4. toques coa raqueta/camarero

Ou as combinacións que se vos ocorran.......que os tedes deseñado moi bonitos en educación física no cole!

Para os que non podedes/queredes saír pois aí queda algunha proposta para facer dentro da casa:

Infantil 1º e 2º: https://www.youtube.com/watch?v=BnKIAFebJzo

3º e 4º : https://www.youtube.com/watch?v=T2h3lhkpYbc

5º e 6º: rutina: https://www.youtube.com/watch?v=dhCM0C6GnrY

Para todos/as: https://www.youtube.com/watch?v=nA3pNeMk0_o